早上空腹喝水的五大好处及注意事项

每天早晨起来一杯白开水，对身体有很大的好处，这里，小便给大家介绍一下早上起来空腹喝一杯水的好处和注意事项。

操作方法

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  首先是补充水分，因为晚上睡觉时身体的有些器官还在代谢，肯定会丢失水分，早上起来补水是很有必要的。

  
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  调节肠胃，早上空腹喝水可以清晰掉胃肠道里面的废物，还能起到调节肠胃的功能。

  
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  美容养颜，早上空腹喝水能够促进全身血液循环，帮助皮肤排除毒素，滋润肌肤。

  
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  防止便秘，早上喝水还能够促进胃肠道蠕动，有利于排出大便，以防便秘。

  
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  还能够起到清醒大脑的作用，晚上喝一杯水能够让大脑迅速恢复到清醒状态。

  
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  注意事项:要注意早上起来喝水最好是空腹喝，这样才能达到促进血液循环、冲洗胃肠道的效果；还要注意最好喝白开水，白开水里面有很多人类必须的微量元素；喝水不宜过多，而且温度不要太高或者和冰水，常温水即可。