游泳能减肥吗，游泳减肥禁忌

大家知道游泳能减肥吗？接下来，请看下文。

操作方法

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  一般来说，游泳是最减肥的运动。是最消耗体力的有氧运动。最好是进食一些甜食以后，再去游泳，有助于保持体力，切记饥饿的时候去游泳，容易体力透支。

  
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  因此，游泳肯定是能减肥的，不过要坚持纯游泳半个小时以上，才能达到预想的效果。主要是全身性的锻炼，因此，对于想减肥的人来讲，是一个比较好的减肥项目。

  
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  游泳切记要筋骨活动开了以后，才能下水游泳。不然的话，容易在水里抽筋，导致溺水。

  
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  注意要将鼻子，耳朵堵起来，否则进水了，会特别难受。当然啦，游泳虽然减肥，但是也不要过度噢！