水果饭前吃还是饭后吃呢？

水果中含有多种营养成分。下面，我们来看看水果饭前吃还是饭后吃吧。

操作方法

• 01

  控制体重
  在空腹的状态下吃水果，能够补充身体所需要的营养成分，而且还具有控制体重的作用。

  
• 02

  饭前吃水果
  在吃饭之前吃水果，就会有饱腹感，从而能够帮助减肥，因此，对于想要减肥的人可以选择在饭前吃水果。

  
• 03

  空腹可以吃的水果
  有些水果是不能在空腹的状态下食用的，比如橘子、柿子等含有较多酸性成分的水果，就不能在空腹的状态下吃，以免产生胃结石。

  
• 04

  饭后吃水果
  饭后吃水果能提供身体的糖分和水分。而且在饭后吃水果还能够促进消化吸收，因此，也可以在饭后吃水果。