女生多吃哪些食物对身体比较好

有些食物女性吃了对身体健康有益，下面就说说女性多吃哪些食物对身体好。

操作方法

• 01

  牛奶
  牛奶中含有丰富的钙质， 女性经常喝牛奶，有利于骨骼和牙齿的强健，避免由于骨质疏松而引发的各种疾病。

  
• 02

  瘦肉
  瘦肉中含有较多的铁元素，女性经常吃含铁丰富的瘦肉，不会发生贫血现象，可以使皮肤红润、身体健康。

  
• 03

  菠菜
  菠菜中还有大量的叶酸，叶酸是细胞生长不可缺少的物质，还可以促进乳汁的分泌，对孕产妇特别重要，所以女性应该多吃菠菜。

  
• 04

  芹菜
  芹菜中还有较多的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加速身体代谢，防止便秘，对女性排毒特别有帮助，所以女性应该多吃芹菜。