如何让自己变白

来自环球网https://www.huanqiu.com/的优秀用户瓦斯蛋2，于2018.11.28 17:33:53在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“如何让自己变白斯柯达”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

俗话说“一白遮三丑”，皮肤白皙的人会看起来比较美。下面，我们来看看如何让自己变白吧。

操作方法

• 01

  少吃络含酪氨酸的食物
  一些含酪氨酸的食物会促进黑色素的合成，所以想要美白就要少吃含酪氨酸的食物，比如带鱼、牛奶、西红柿、巧克力、酸奶、火腿、动物肝脏等食物。

  
• 02

  富含维生素C的食物
  另外常吃些富含维生素C的食物，也可以让自己变白，富含维生素C的食物有酸枣、猕猴桃、辣椒、柿子椒、竹叶菜等等食物。

  
• 03

  防晒措施
  晒太阳也会导致皮肤变黑，所以出门要带上遮阳伞、涂抹防晒乳液，这样也可以使皮肤美白。

  
• 04

  睡眠质量
  如果经常睡眠不足的话，也会导致皮肤的血液流动较慢，从而导致皮肤变黑，所以要注意休息。