如何学会劈叉？劈叉小窍门

来自39健康网http://www.39.net/的优秀用户远方YP7，于2017.06.27 12:48:56在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“如何学会劈叉？劈叉小窍门珍宝岛”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

现在很多人都开始学习舞蹈来塑身造型，劈叉作为舞蹈的基本功很多人在学习起来都会觉得有一点费劲，那么小编就为大家介绍一下如何学会劈叉，教给你一些小窍门让你学起来更容易。

操作方法

• 01

  劈叉在舞蹈的基本功中也是属于比较难的，开始练习的时候不要心急，要知道心急吃不了热豆腐，就从最基本的压腿开始，拉伸下腰开始。

  
• 02

  最开始练习劈叉的时候要先进行一下热身的运动，以20分钟左右为宜，这样在进行练习的时候才会避免受伤。

  
• 03

  在练习劈叉的时候鞋子也是有讲究的，最好是选择柔软的舞蹈鞋或者是柔软的鞋子，在练习的时候下压动作比较轻松，可以避免脚部受伤。

  
• 04

  在开始学习劈叉的时候，将自己的腿压到最大限度，然后站起来抖一下腿，再压到最大限度，再站起来抖抖腿。

  
• 05

  在压腿的时候也可以选择一个小伙伴帮你压腿，这样比较容易一点，压完之后起来也要记得抖一下腿，是为了防止腿部受伤。