20种减肥蔬菜水果汁

很多人都不知道蔬果怎么搭配榨汁可以减肥，下面我们就一起来看看怎么搭配吧！

操作方法

• 01

  番茄汁
  番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。
• 02

  胡萝卜汁
  胡萝卜富含维生素A，常喝有祛斑的作用，也可降低血压，并有抗肺癌作用。

  
• 03

  黄瓜汁
  黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。
• 04

  凉薯汁
  凉薯营养丰富，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。它还有降低血压、血脂等功效。凉薯抗肿瘤蛋白具有抑制肝癌、胃癌和黑色素瘤的活性。
• 05

  苦瓜萝卜汁
  清热解火、改善口干舌燥和皮肤黯沉，适合燥热体质。同时能够刮去体内油脂，做到减肥的功效。
• 06

  芹菜雪梨汁
  芹菜是一种高纤维食物，能够过滤体内的垃圾，它的营养很丰富，这道汁具有清热解毒的功效。

  
• 07

  洋葱番茄汁
  促进血液循环、改善脸部黯沉，适合虚寒体质。增加新城代谢，提高体内脂肪燃烧。
• 08

  香蕉苹果汁
  香蕉、苹果都是最佳的减肥水果，含有丰富的膳食纤维，可起到排毒，改善便秘的作用，从而达到了瘦身的效果。
• 09

  菠萝椰子汁
  平衡饮食、饱腹感、清体、促进新陈代谢。
• 10

  猕猴桃汁
  酸酸的猕猴桃富含消化酵素与膳食纤维，一来帮你好好消化，降低肠胃的负担，二来能促进排毒，改善便秘，减少脂肪的堆积。

  
• 11

  红萝卜西芹汁
  降压，镇静，健胃，利尿，对减肥有一定的帮助。
• 12

  苹果甜瓜汁
  补血益气。苹果甜瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有一定的改善作用。
• 13

  西瓜+凤梨+柠檬榨汁
  美白瘦身、能利尿排水、适合炎热的夏季、白皙肌肤、减肥。
• 14

  西柚+橘子榨汁
  两种柑橘类减肥水果都富含维生素A和维生素C，提高免疫力，让你在进行减肥的时候还能身体健康哦！

  
• 15

  西红柿+芹菜+柠檬汁榨汁
  这三样蔬果都对减肥很有帮助，一起榨汁后效果很好哦。
• 16

  黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜榨汁
  可使皮肤柔细光滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。
• 17

  猕猴桃+香蕉汁榨汁
  猕猴桃酸酸的，但是将香蕉加入，香蕉的甜就可以将猕猴桃的酸味中和掉，喝起来香甜可口，猕猴桃还能降低胆固醇。

  
• 18

  芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜榨汁
  适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果，增强精力、安定神经、对失眠有效。
• 19

  生姜+柠檬+蜂蜜榨汁
  柠檬中的柠檬酸能让你养成碱性体质，袭击新陈代谢，减少脂肪的堆积。而辛辣的生姜，令新陈代谢推向更高的层次，特别适合寒凉的季节。
• 20

  芒果+柳丁+苹果榨汁
  促进代谢、净化肠道、让肤质白里透红、瘦身。