如何在健康饮食中达成减肥目标

来自快手https://www.kuaishou.com/的优秀用户WU（小武），于2022.04.12 18:06:08在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“如何在健康饮食中达成减肥目标极品全能学生”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

在健康饮食达到减肥会有一定概率成功，比如少量吃碳水，多吃水果和蛋白质丰富的肉类，这样配合锻炼即可达到减肥目标，只是有些人会在减肥的过程中出现误区。

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  比如有些人觉得每天少吃一点就可以减肥成功，但这个说法是错误的，每天就算少吃很多，结果热量比以前摄入更高，也是无法做到减肥的效果，所以在减肥期间不能吃热量太大的食物。

  
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  而还有人觉得减肥期间不宜摄入碳水，这个说法就更离谱了，人体所需要的能量基本都来源碳水，虽说不吃碳水能减肥，但这也是十分不健康的。所以想要健康饮食就需要少食多餐或者是不吃晚餐就可以，但不要用节食的方式。

  
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  其次就是零食不能吃，以及高卡食物不能吃，其他的就算是吃鸡翅，只要努力锻炼也可以达到减肥的效果。

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经验备注

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