一天之中哪个时间段锻炼最好？

来自百度https://www.baidu.com/的优秀用户an an，于2022.01.10 15:53:49在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“一天之中哪个时间段锻炼最好？杜兰特”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

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  这一天之中，我们可以分为三个时间段，分别是：早晨、下午、晚上，有一部分人喜欢早晨早饭前出去锻炼一下，因为早晨的空气非常清新，再加上早晨锻炼有利于提高我们身体神经的兴奋性。正所谓“一天之计在于晨”嘛，早晨锻炼更有利于我们开启元气满满的一天；

  
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  还有一部分人喜欢在下午三四点的时候去公园里面散散步，和朋友打打羽毛球什么的，感觉一上午和一下午的疲惫瞬间就烟消云散了！

  
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  最后一部分人就是喜欢不吃晚饭出去锻炼，顺便再减减肥！其实在结束了一天的工作之后锻炼一下也是非常有助于缓解身体疲劳的。例如去健身房撸一撸铁，出一出汗，这能够大大提高我们身体的代谢。

  
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  总得来说不管是在哪一个时间段去锻炼，我们都要时刻了解自己的身体情况，在适合自己的时间里做适合于自己的运动才是最好的。

  

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