小雪节气起居养生应该注意哪些事项

来自赶集网http://www.ganji.com/的优秀用户叽叽呱呱，于2019.02.27 23:21:43在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“小雪节气起居养生应该注意哪些事项星辰变”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

小雪时节，我国很多地方会出现初雪，给空气增加了湿度，冬季万物闭藏，为了保护阳气，人体也应该注意闭藏。我们一起来了解下小雪节气起居养生应该注意哪些事项。

操作方法

• 1

  保暖

  小雪节气虽然还没冷到严冬的程度，但是也要注意戴好帽子、围巾。头部是阳气汇聚的地方，所以外出要保护好头部，注意防寒、保护阳气。同时北方地区室内暖气都开始供暖，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的上火。

  

• 2

  适当减少房事活动

  冬季养生需要藏而不泄，所以古人有“冬季禁欲”之说。也就是说，冬季气候寒冷，人们需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。在过性生活时，如果不掌握分寸，很容易影响身体健康。

  

• 3

  通风换气

  冬季是呼吸道疾病的高发期，室内空气污染程度比室外更严重，所以应该注意开门窗通风换气，从而清洁空气，健脑提神。

  

• 4

  早睡晚起

  冬季阳气肃杀，夜间阴气尤其重，所以为了保护人体内的阳气，应该早睡养阳气，而晚起固阴精。