如何养肺补肺？怎么润肺补肺气

来自赶集网http://www.ganji.com/的优秀用户WU（小武），于2022.04.01 11:22:50在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“如何养肺补肺？怎么润肺补肺气潘晓婷”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

要想拥有一个健康的肺部，首先就应该选择戒烟。虽然很多人都会朝着要戒烟，但是说起来简单，做起来却有较大的难度。如果在短时间内并没有成功的戒烟，首先就应该选择培养肺部的健康，比如应该懂得养肺补肺的一些方式。

• 01

  坚持锻炼
  都说生命在于运动，坚持运动就可以达到强身健体的效果，拥有着比较不错的清肺作用。坚持选择适当性的运动，对于肺部的功能也会有帮助，这里就可以选择一些低强度的游泳，慢跑以及散步。可以促进新陈代谢，而且还可以加强肺部排出一些有害物质。

  
• 02

  深呼吸
  多做深呼吸，自然就能够有效排除肺部的有害物质，而且还能够有效增加吸入的氧气量。建议应该寻找一个空气比较新鲜的地方，深呼吸就能够恢复肺功能，达到增强肺活量的效果。

  
• 03

  通风
  新鲜的空气对肺部的健康也会有一定的帮助，如果冬季长时间都处于一种不通风的状态，可能就会导致空气浑浊。因此建议每天早上都应该注重通风换气，然后选择多到田野中呼吸一下，能够有效呵护肺部的健康。

  
• 04

  多吃补肺食物
  生活中有很多的食物都能够达到滋润干燥以及清肺效果。比如可以选择枇杷，银耳，豆腐，芹菜，茄子以及莲藕等等。经常性抽烟的人也需要多吃这一些食物，能够达到保护肺部的作用，同时也可以选择一些中草药，比如连翘以及蒲公英。这些都可以达到清热解毒的效果，拥有着清肺的作用。

  

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经验备注

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