这是小米能降血糖吗

来自天涯社区http://www.tianya.cn/的优秀用户WU（小武），于2022.08.01 15:07:57在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“小米能降血糖吗梦里花落知多少”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

小米并没有辅助降血糖的功效，如果小伙伴们在生活中，想要合理的控制血糖，建议在医生的指导下，服用对应的降血糖的药物。对于其他食物，建议小伙伴们慎重。毕竟大部分食物对于降低血糖只能起辅助作用，想要降低血糖，最好服用药物。

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  虽说小米不能降低血糖，但是它可以给血糖高的小伙伴服用。毕竟小米中含有大量的粗纤维，属于粗粮当中的一种，适当的吃小米能够促进肠胃蠕动，帮助肠胃对糖分吸收。

  
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  并且还可以有效的控制饮食的欲望，毕竟小米能够增强饱腹感。

  
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  不过对于大众来说，也需要适当的吃小米，并且糖尿病患者要注意烹饪方式。而每天建议吃小米的数量，不要超过摄入碳水化合物的总量。

  
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  其次，很多小伙伴在吃小米时，直接将小米熬成小米粥。孰不知熬成小米粥之后，糖类释放含量更高，对于糖尿病患者控制血糖非常不利。

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经验备注

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