想知道为什么要保证睡眠

来自微信https://weixin.qq.com/的优秀用户WU（小武），于2022.09.08 18:11:09在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“为什么要保证睡眠李白”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

因为睡眠不足会严重影响健康。睡眠是人类与生俱来的本能，也是哺乳动物常见的休息状态。睡眠时，由于身体内部的需要，身体的一些感官和肢体动作在睡眠时暂时失灵。

• 01

  而在睡眠时因适当刺激的发生而被唤醒。现代科学认为，睡眠是中枢神经系统按需主动产生的一种调节活动。

  
• 02

  当一个人睡觉时，大脑会转向另一种工作方式，而不是完全关闭。睡眠的主要特征是主动减少身体运动，减少对外界刺激的感应。研究表明，大多数人在睡眠中报告醒来后会做梦。因此，大脑在睡眠中并没有停止工作。

  
• 03

  从出生开始，大脑就像一台永不停歇的连续机器。外部信息的复杂性、混乱和海量可能会使中央指挥系统不堪重负，如果某些程序数小时未正确关闭，则会导致其崩溃。

  
• 04

  睡眠的目的是通过关闭某些程序让你的大脑正常休息。最好的休息方式是睡觉。通过睡眠，身体可以更好地储存自己需要的能量，调节和修复精神和体力。

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经验备注

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