学习晒太阳多久比较好

来自360文库https://wenku.so.com/的优秀用户WU（小武），于2022.09.12 21:16:56在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“晒太阳多久比较好欧阳娜娜”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

最好是在半个小时这样就很好，最热的时候和最冷的时候需要削减和增加，天气不热20分钟左右，热5-10分钟。最好的时间是早上 6 点到 10 点和下午 4 点到 5 点之后。

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  但夏季午后的阳光照射可能会延迟一点。一般在早上6:00-10:00之间，太阳的红外线强，紫外线弱，促进正常钙化。

  
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  孕妇需要足够两个人吸收的钙。夏天每天花 30 分钟晒太阳，冬天每天至少花一个小时就足够了。由于孕妇的身体行动不是很方面，孕妇不能整天呆在室内。

  
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  由于他们的发育需要，他们需要大量的钙，最容易缺钙。所以，从两个月大开始，每天都要到户外晒日光浴。出门的好时间是上午 9 点到 10 点和下午 4 点到 5 点。日晒可以从最初的 10 分钟逐渐延长到 1 小时。天气不太热的时候，可以晒一会儿日光浴，在阴凉处呆一会儿。夏季避免阳光直射，因为阴凉处也可以接收散射的紫外线。

  
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  也是补钙的重点人群。您可以在 9:00 之前和 16:00 之后进行日光浴，但要避免单独进行日光浴。找几个朋友聊天，做活动，轻松获得紫外线。

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