有谁知道一天可以喝多少奶

来自途牛https://www.tuniu.com/的优秀用户阿玄，于2022.09.30 13:43:39在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“一天可以喝多少奶小大夫”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

两杯。我们都知道牛奶是营养品，每天坚持喝牛奶，可以补充我们身体利益所需的一些营养元素，但是牛奶也不能够多喝。最多也就是每天喝两杯，因为多喝的话就会让我们体内的营养物质过剩。

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  如果体内的营养物质太多，让系统无法完全消化的话，要么在体内形成杂质残留，要么就是会转移到脂肪上面形成肥胖，所以即便是比较好消化的牛奶，还是不建议多喝的。

  
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  喝奶最好的时间是在早上早餐的时候和晚上睡觉之前，因为在早餐的时候喝，可以保证人一天的精神状态比较好，在搭配上一些面包或者是蛋糕等主食也有着比较强烈的饱腹感。

  
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  如果是晚上喝牛奶的话，是可以起到安定心神的作用，并且在晚上也可以让我们胃里的牛奶充分的消化身体，充分吸收营养物质。

  
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  所以我们在平时喝奶的时候也要注意，不要每天都喝的太多，这样不但没有好处，反而会对身体有一些损伤，科学的饮用才是最好的办法。

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经验备注

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