想知道长期早醒很难治愈吗

来自百度视频http://v.baidu.com/的优秀用户WU（小武），于2023.01.17 14:37:59在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“长期早醒很难治愈吗知否知否应是绿肥红瘦”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

 

简要回答

长期早醒不难治愈，但是需要对症缓解，建议人们养成规律的睡眠习惯，比如晚上睡觉的时间特别早，像晚上8点睡觉，早上出现早醒的情况实属正常。其实在晚上睡觉时也不建议睡觉的时间太晚，一般夜里面1:00~2:00睡觉时，很多人发现自己也会醒的特别的早。

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  改善睡前不良的习惯
  建议大家在日常的生活中要养成规律的睡眠习惯，晚上10:30左右睡觉，慢慢的养成规律的睡眠，之后就能够有效的纠正早醒的情况。另外在中午尽可能的不要睡午觉，或者是在睡午觉的时候要控制好时间，有部分人群午觉睡的时间特别长，晚上休息的时候也会出现早醒的情况。

  
• 02

  有部分人群在睡觉之前考虑的问题特别的多，甚至出现了焦虑，睡前精神比较兴奋等等情况，一旦这些情况产生之后会出现早醒的情况。

  
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  药物治疗
  部分人群出现早醒的情况，其实通过上面的方式，不能够有效的缓解，想要在短时间内改善生活状态，建议直接在医生的指导下服用药物。一般患者在医生的指导下服用安眠药，或者是具有安定类的药物，能够达到缓解的目的，但需要慎重。

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