如何选择益生菌什么时候吃最好（半个小时）

来自优酷网https://www.youku.com/的优秀用户WU（小武），于2023.03.05 15:41:03在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“益生菌什么时候吃最好（半个小时）骏逸”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

服用益生菌时正常情况下是饭后半个小时，服用效果最好。一般利用温水送服，建议控制好水温，在服用益生菌时，必须要跟抗生素分开服用。之所以服用益生菌的时候，在饭后半个小时左右服用比较好，主要是这个时间段胃酸的浓度降低。对于身体内大部分的益生菌活性成分进入小肠，能够起到不错的功效。

• 01

  注意水温
  正常情况下，人们口服益生菌的时候要注意水温不可以超过40度。益生菌的最长生长温度和人类肠道正常的温度是相近的，冲完之后肯定要立刻将喝掉。一但时间长了，益生菌的活性会慢慢的丢失。

  
• 02

  不可以跟抗生素类的药物共同服药
  人们在服用益生菌的时候，不可以同时服用抗生素类的药物。由于抗生素类的药物会杀灭益生菌，通常情况下想要服用益生菌的时候，要避免服用抗生素类的药物。如果需要服用抗生素类的药物，两者需要间隔至少两个小时以上。

  
• 03

  不要空腹服用益生菌
  在服用益生菌的时候不要空腹服用益生菌，因为胃酸可能会导致部分益生菌失去活性，从而降低了益生菌的效果。

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