是什么睡姿不对 脊柱受罚 躺平能解决吗？

来自世纪佳缘https://www.jiayuan.com/的优秀用户佚名，于2023.03.28 13:21:48在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“睡姿不对 脊柱受罚 躺平能解决吗？春野小神医”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

 

 

简要回答

要知道睡姿不对，脊柱会受到一定的损害，很多人都因为睡觉的姿势不正确，导致出现了脊椎上的一些病痛，在一些骨科医生的描述中，平躺是最适合的睡觉姿势，在这种姿势下，脊柱受到的压力只有站立时候的1/4，为什么平躺能够成为脊柱最适合的睡觉姿势呢，平躺又是如何解决脊柱受损的问题呢，下面就可以一起来看一下。

之所以平躺能够解决各种脊柱受损的问题，主要是由于平躺的姿势会让脊柱保持一个自然的弧度，减少人体脊柱的压力，这样是能够有助于预防人体发生脊柱方面的疾病，另一方面，平躺是一种比较自然的睡姿，在这种睡姿下，会保证脊柱不会受到过多的压力导致扭曲，而且还能够将自己身体的重量平均地分布在床垫上，减少脊柱的压力问题，可以有助于缓解腰酸背疼的现象出现。

脊柱作为人体的重要支柱，这个身体部位承担着整个身体运动和重量的负荷，如果人们的睡姿不正确，那么脊柱就会发生扭曲，长期以往会导致脊柱疾病的产生，比如腰间盘突出和颈椎病这些问题，保持一个良好的睡姿，对脊柱的健康来说是非常重要的，保持平躺的睡姿可以让脊柱减少压力，除了平躺，侧卧和仰卧也是比较适合脊柱的健康睡姿。

侧卧可以使脊柱保持一个自然的弧度，同时可以去缓解呼吸道疾病和胃肠道疾病的相关问题，仰卧的方式会让身体的重量均匀的分布在床垫之上，使用这个姿势也能够有效预防脊柱出现疾病问题，如果没有一个良好的脊柱，在脊柱发生病变的时候，轻则导致人体出现腰肌劳损的现象，重则甚至会压迫到神经导致瘫痪的情况出现，所以在生活中要保护好自己的脊柱健康。

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经验备注

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