有了解“抑郁症”常说6句口头禅，假如你都不占，暗示你心理非常健康！

来自和讯网https://www.hexun.com/的优秀用户梨子，于2023.06.09 13:50:33在经验百科知识平台总结分享了一篇关于““抑郁症”常说6句口头禅，假如你都不占，暗示你心理非常健康！张雨绮”的百科，非常感谢梨子的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

抑郁症是以精神异常低落，为主要临床表现的精神疾病，其患病率仍为3-5%，该颊多于春秋季节发病或加重，且有反复发作的倾向，与人们所熟悉的悲伤相似，但较持久，病人轻者情绪低落，整日忧心忡忡，悉眉不燕尾服，唉声叹气；重者则忧郁沮丧，悲观绝望，会觉得“度日如年”“生不如死”，他们越是自责自罪，便越产生消极的想法，美好的世界在他们眼中变成一片“灰色”。

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  一位抑郁症患者回忆6年抑郁的生活经历：
  6年了，但是发生的事情仍然历历在目，仿佛就像昨天发生的一样，6年来多少次，我在噩梦中间叫着醒过来多少次我躲在被子里咬着牙拼命不让自己哭出来……
  我受的委屈，我想我这辈子都不会忘记，这6年过着对我而言生不如死的日子，也是这一生最大的阴影。
  我常常感觉到无助和失落，彻夜难眠，心里渐渐很硬很冷血和同学，朋友义气，大多是强颜欢笑，却无法感觉到真正开心，从人群转身就是一脸冷漠。
  仿佛只有自杀才能得到解脱，可能这才是最好的结局。这也是我曾无数个夜晚想做的事情，但最终还是一步一步熬出来。
  抑郁症并不是“矫情”！
  很多不理解抑郁症患者的人会这么说：“什么抑郁症呀！你心情不好而已想多了、不要矫情了好吗？想开点、别再闹脾气了”等等话语。
  还有些不理解的人会说：“抑郁症就是现代人闲出来的时髦病、只是心情不好睡个觉就好了、小题大做”等。
  每个人在某种不好的情况下，容易出现消极悲伤，难过的时候，正常人出现负面情绪会慢慢自愈寻找解脱方法，但是对于抑郁症患者，是无法从中逃脱的，甚至会陷入死角。
  抑郁症好比一条黑狗，找到机会就不会放开，没有缘由的出现，会让世界灰暗，生活变得无聊，很多人认为抑郁症就是所谓的难过，其实并不是，抑郁症是失去了活力。
  患上抑郁症的人精神不佳，活力下降，不管做什么事都觉得心烦意乱，就连吃饭都觉得是一种浪费，因为被困于抑郁之中，毫无还击之力被虚无感萦绕，只能任由它慢慢将自己侵蚀，慢慢失去价值。

  
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  “抑郁症”常说6句口头禅，假如你都不占，暗示你心理非常健康！
  第一句：“真没意思”
  每个人的生活其实大同小异，吃饭，睡觉，工作。这好像是每天都要做的事情，周而复始就会让人产生一种厌倦感，甚至让人感觉自己就是一台没有感情的工作机器。
  如果真的把自己当成一台“机器”，每天重复做一样的事情，很容易产生抵触心理，意志消沉，对任何事情都不感兴趣，甚至对生活慢慢失去希望。
  在这种状态下，整个人都会非常压抑，甚至不断向身边人抱怨“生活真没有意思”。如果偶尔表达这句话并没有什么异常，但如果总是当成口头禅，就应该进行心理干预。
  第二句：“我不想活了”
  很多人开玩笑的时候经常会说“我不想活了”这句话。但大多数人都会当成玩笑话，不会记在心上。
  但如果您的身边人经常说出这样的话，并且带有消极情绪，说明心理存在严重问题，因为这类人已经产生了严重的轻生想法，后果非常严重。
  第三句：“我真是太差劲了”
  很多人都希望自己能够成为对社会有贡献的人，但有些时候真的是力不从心，不知道如何做才能让自己更优秀。
  如果长期得不到赞许和认可，那这个人慢慢就会感觉到自身越来越自卑甚至产生抵触心理，经常会把“我真的太差劲了”挂在嘴边。
  第四句：“活着真的好累”
  重度抑郁症患者会表现出非常厌世的状态，对生命的兴趣慢慢消失，感觉自己活着就是一种拖累，甚至总是疲惫不堪。
  这类人总是表示：“活着真的好累呀”。这不仅仅是精神状态的问题，也可能是身体真的出现了病变，同时还会伴随睡眠障碍，食欲减退，体重下降，身体不明，原因疼痛等，也可能会涉及到脏器健康。
  第五句：“我快要烦死了”
  一个人频繁说出“我快要烦死了”。说明抗压能力已经在逐渐减弱，对生活慢慢失去了烦躁情绪，即便是自己的工作或学习已经非常顺利，但仍然感觉到烦躁不安。
  出现这种情况可能是肝火旺盛引起的，当然也可能是抑郁症的表现，还是希望大家积极调节自己的情绪以及身体健康，如果有必要尽早进行心理干预。
  第六句：“能不能让我自己呆着”
  患上抑郁症的人总是会感觉到社会的冷漠，甚至觉得自己与这个社会格格不入，时间长了就会产生逆反心理，甚至当别人想要与其交往的时候，他总是表示“想要自己一个人呆着”。
  如果一个人越来越孤僻，甚至慢慢与社会脱节，那必然是对社会失去了希望，甚至看不到自己的未来，这类人很可能会成为抑郁症的，重症患者还是要尽早进行心理干预。

  
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  抑郁症是脑子有问题吗？
  抑郁症并不是脑子有问题。抑郁症属于精神障碍，也属于一种心理疾病，通常不是脑子有问题。当出现抑郁症后需要及早使用药物治疗，或者是通过心理疗法进行治疗。
  抑郁症属于临床较常见的心理疾病，主要是由于长时间精神压力过大，或者是受到较大创伤导致。患病后可能会导致患者的情绪较低落，感觉不开心，觉得痛苦，甚至经常会出现唉声叹气、愁眉苦脸的情况。
  随着病情的不断发展，可能会导致患者兴趣爱好逐渐减退，对任何事情都不感兴趣，还会伴随着思维缓慢、动作迟缓、无自理能力、不愿意与人主动交流等症状，严重时可能会导致患者出现过激行为，如自杀。
  抑郁症属于一种较常见的精神障碍性的疾病，并不是脑子出现了问题。患有抑郁症后需要及时到精神科进行检查，根据检查结果，可以通过心理疏导的方式缓解症状；
  也可以在医生的指导下口服抗抑郁药物，如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。在日常生活中，家人需要多陪伴患者，多与患者沟通，鼓励参加户外锻炼。

  
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  身边有人查出抑郁症，你该做些啥？
  1.正确认识抑郁症。抑郁不是性格缺陷，抑郁患者正在经历剧烈而残酷的内心自我冲突。
  2.鼓励抑郁患者对自己的情绪感受保持诚实。你能做得最好的事，就是让他们觉得跟你相处时所处的抑郁状态是被接纳和允许的。
  3.如果他（她）倾向于自我毁灭，经常跟他保持联系；如果他（她）可能会伤害自己，尽快寻求专业帮助。
  4.一旦抑郁患者开始接受药物治疗，请关注、鼓励并督促其坚持服药、复诊。
  5.多做左手运动，如左手吃饭、刷牙、端杯、梳头、使用鼠标、写字等。

  

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经验备注

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