介绍喜欢睡觉的时候把手举过头顶有哪些弊端 有什么危害

来自腾讯新闻https://news.qq.com/的优秀用户梨子，于2023.07.16 12:04:40在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“喜欢睡觉的时候把手举过头顶有哪些弊端 有什么危害深圳大学”的百科，非常感谢梨子的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

睡觉的时候喜欢把手举到头顶对于肩膀，肘部和血压都会带来一定的危害，因此在睡觉的时候一定要注意，尽量不要把手举到头顶，否则会对上肢部位的血液循环造成一定的影响。

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  睡觉的时候喜欢把手举过头顶会带来的弊端：
  1.使血循环受阻。
  睡觉的时候，如果长时间的把手举到头顶，很有可能会导致手部和手部的血液循环受到阻碍，导致血液流通不畅，肘部很容易会出现僵硬麻木，甚至正常活动，较为困难等症状。主要是由于将手举到头部之后，就会将心脏和手臂之间的距离加大，止血流到手部肘部更加的困难。

  
• 02

  2.使肩部受损。
  睡觉的时候，如果把手长时间的举过头顶，肌腱和关节周围的肌肉会长时间呈现比较紧张的状态，使手臂的血液循环受到一定的刺激，使肌肉细胞的基础代谢功能受到影响，产生混乱，很有可能会堆积过多的乳酸，从而导致肩膀出现发胀发酸等症状。

  
• 03

  3.导致腹压增高。
  长时间的把手举过头顶，使得肌肉长时间的被牵拉。会使膈肌和肋间不能够顺利的舒张和回拉，从而引起横膈膜移位的情况，使得腹压增高，腹压增高就会使心脏受到一定的压迫，对于心肌细胞的正常活动也会带来一定的影响，很有可能会使人出现血压下降的症状，或者是出现四肢发软乏力等症状。
  睡眠姿势不正确，长时间的把手举过头顶，很有可能会使睡眠的质量变差，引起心跳加快，使颈部出现僵硬，发麻等症状。建议在睡觉时一定要保持坐卧或者是平卧的姿势，双手最好放置在身体的两侧，也可以选择右侧卧位，这样才能有利于血液的循环，同时也不会对心脏造成压迫。

  

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经验备注

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