有晓得4种骗人的“养胃食物”，小心越吃越伤身！名医公开“养胃秘方”

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简要回答

有些所谓的养胃食物，实际上并不养胃，甚至会伤身。例如，粗粮没有经过加工，它的消化和吸收都比较困难，对于胃溃疡患者来说，吃粗粮只能加重肠胃的负担。所以，在选择养胃食物时，一定要慎重选择，避免食用对胃部有害的食物。现在，就跟着家医君一起来了解下所谓的“养胃食物”有哪些吧。4种所谓的“养胃食物”，有的人可能越吃越伤身！

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  第一种：苏打饼干
  因为苏打饼干中加入了碳酸氢钠，可以中和胃部分泌的胃酸，所以一些有胃病的人群会觉得吃苏打饼干能养胃。但实际上，饼干中的碳酸氢钠仅能中和过多的胃酸，缓解空腹胃疼的问题，对于非胃酸引发的胃部不适症状是毫无作用的。
  另外，对于正常人群而言，经常食用过多的苏打饼干，还可能影响胃部的酸性环境，反而有可能增加某些胃部病变的风险。

  
• 02

  第二种：牛奶
  生活中，不少人会在发生胃胀、反酸水的情况下，饮用温热的牛奶，认为这样能够缓解胃部的不适，但其实并不奏效。
  温热的牛奶虽然能够稀释胃液，在一段时间内辅助症状的减轻。但同时，牛奶还会促进胃酸泌出，让胃酸的分泌量显著增加，这可能会给胃部带来更大的伤害，加重胃部不适。因此，特别提醒，正在开展抗酸治疗或胃病发作时，人们都最好别喝牛奶。

  
• 03

  第三种：红茶
  茶叶当中含有茶多酚，这一物质具有收敛性，饮用会对消化系统产生一定的刺激。而红茶都是全发酵茶，茶多酚物质的含量会远低于绿茶，所以一直有这么个说法“红茶能够养胃，绿茶则伤胃”。
  但其实除了茶多酚物质外，红茶中的咖啡因成分一样可能对胃部产生影响，刺激胃酸泌出，因此，肠胃不好的人群，建议还是少喝茶。

  
• 04

  第四种：一些粗杂粮食物
  粗杂粮食物中富含膳食纤维成分，对人们健康十分有利，所以饮食推荐一般都建议大家可以适量多吃些。但对于患有胃病的人而言，粗杂粮食物的摄入还是要谨慎小心。比如：黑豆、黄豆、番薯，摄入后会产气可加重胃部胀气问题，有胃食管返流等胃病患者应谨慎摄入。
  胃不好的人，多半是有这些伤胃习惯
  盲目相信“少吃多餐”的饮食理念
  都说“少吃多餐”能够减少胃肠道的运作负担，让胃部更健康。然而事实上，盲目地追求“少吃多餐”，相当于延长了胃肠道的运作时间，可能会让胃肠道没办法好好休息。
  另外，对于患有慢性胃炎、胃溃疡的人群而言，“少吃多餐”的饮食习惯可增加胃粘膜刺激及胃酸泌出，可加剧病情。
  进食速度快，经常狼吞虎咽
  日常进食的时候，如果经常“狼吞虎咽”，很容易引发消化问题。所以，一般建议人们进食时讲究“细嚼慢咽”，这样一方面能够降低胃肠负担，升高食物营养的吸收效率；另一方面能够增加饱腹感，避免经常吃得过饱。
  真正能够养胃的方法是这5招！
  以下是一些真正能够养胃的习惯与方法：
  多选择一些容易消化食物，少吃糯米饭、粽子等难消化的食物；
  不宜过多摄入容易引起胀气的食物，如番薯、黄豆等；
  每日都要规律进食，避免暴饮暴食、挨饿等；
  三餐饮食都要讲究营养均衡，各类食物都应适当吃点；
  避免在进食前、后大量地摄入水分，以防胃酸被稀释。

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经验备注

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