青春期男孩长高方法

来自苏宁易购https://www.suning.com/的优秀用户智囊大V小小安，于2022.01.27 21:13:26在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“青春期男孩长高方法幸福里的故事”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

男孩在想长高是一件非常困难的事情，要想在青春期实现长高，还需要借助一定的科学方法。

• 01

  平时多锻炼
  青春期的男生比较活跃，可以多蹦蹦跳跳，打篮球就是一个很好的方式，如果不喜欢打篮球，也可以借书跳绳或者打羽毛球的方式，每天锻炼半个小时左右，可以肉眼的见到身高的变化。

  
• 02

  早睡早起
  保持良好的作息习惯，人体在晚上十点到次日的凌晨两点是长高的黄金时期，所以青春期尽量的避免熬夜，睡前可以喝牛奶，有助于钙的吸收。

  
• 03

  多吃蛋白质食品
  多吃红肉以及鸡蛋这类富含蛋白质的食物，可以帮助人快速的长高，同时也要注意营养均衡不挑食，避免碳酸饮料。

  

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经验备注

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