那里考后心理波动期来了 几个方法帮考生收心

来自观察者网https://www.guancha.cn/的优秀用户梨子，于2023.06.10 13:41:54在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“考后心理波动期来了 几个方法帮考生收心董浩”的百科，非常感谢梨子的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

2023年的高考已经结束，对于长期备考和紧张的高考之后，一些考生的心理需求就会在短时间内出现释放的情况，情绪也会产生比较大的波动，一些考生还会产生一些考后综合症感觉不知所措，对于孩子这种过度焦虑的心理问题，还会对日常生活造成比较大的影响。在考试之后一定要对孩子的心理进行适当的辅导，才能够有效的缓解考后心理波动所带来的不良区情况。

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  如何缓解考后心理波动：
  第1点要适当的进行放松，不要对考试成绩过于的担心，对于一些刚刚参加完考试的考生来说，适当的放松是非常有必要的，能够充分的享受到假期的快乐，同时也要注意劳逸结合，保持紧张的状态，适当的进行户外活动，不要过多的去思考考试的结果，还是要对自己的学习和生活进行重新的规划。第2点就是要找到新的目标，大多数的考生，因为高考结束之后自己已经真正的解放了，应该充分的释放自己，其实对于孩子的这种行为，家长是不能够进行纵容的，不管是熬夜打游戏还是暴饮暴食，过度的放纵都是对孩子的身心健康极为不利的，应该适当的找到新的目标和动力。

  
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  第3点就是要加强体育锻炼，经过长时间的复习和考试，由于缺少体育锻炼，大多数考生的身体状况都会有不同程度的下降。在饮食方面一定要多加注意，加强体育锻炼来增强体质，考生可以通过骑自行车爬山和游泳以及各类的球类比赛来充分的释放身心，能够起到锻炼身体的作用。

  
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  第4点一些考生考试之后就会产生一定的消极思想比如非常希望自己能够去就读一些一流的大学，没有选择到自己适合的专业，也就没有了任何的意义，其实高考不一定能够完全决定人的命运，只是因为受教育的曲调不同，对于自己学习的专业途径将会进行多样化的选择，即使高考的成绩不理想，也可以通过考验和复读的方式来迎接新的生活。

  

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经验备注

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