怎么办吃米吃面哪个更易胖 哪种食物热量更高

来自千图网https://www.58pic.com/的优秀用户AAA，于2023.10.19 12:49:21在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“吃米吃面哪个更易胖 哪种食物热量更高吴宗宪”的百科，非常感谢AAA的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

 

简要回答

北京时间11月19日，在社交平台上面出现了一个全新的话题，这个话题是关于吃面和吃饭哪一种能够更容易发胖，也引发了许多的网友关注和讨论，其实无论是吃米还是吃面，都有可能会导致体重增加，但也要根据具体的情况来进行分析，从两种食物的热量上面来看，米饭和面条的热量其实根本没有太大的差别，甚至可以说米饭的热量要比面条更高一些。

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  一般来说吃米饭太多的话，有可能会导致我们的血糖水平不断的升高，从让脂肪变得越来越多，对于米饭来说，面条更加容易出现饱腹感，也就是说吃一碗面条就能够感觉到不饿，同时还能够让血糖变得更加的稳定，如果单单从热量方面来看的话，米饭是要更容易发胖的。第二种情况是食材搭配方面，在做面条的时候，可以搭配各种各样的蔬菜，肉类来进行制作，吃米饭的时候则是需要做一些炒菜来进行搭配，但如果搭配的食材含有的脂肪和热量都是比较高的话，那这两种食物就没有太大的区别，同样都是会导致人的体重发胖。

  
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  第三种情况是吃的量，如果吃米饭非常多，但吃面条吃的非常少的情况下，米饭就会让我们发胖，那反之吃面条吃的多，吃米饭吃的少也会让人发胖，其实吃东西的时候也是要有一定的规律性，一天要保证三餐，不能够太早吃也不能够太晚吃，同时不能够暴饮暴食，如果暴饮暴食的话，也会导致体重增加，一定要进行科学的膳食搭配，同时要辅助一定的运动，才能帮助保持身形。

  

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经验备注

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