求学习男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚 蛋白粉也要谨慎食用

来自观察者网https://www.guancha.cn/的优秀用户长安月下，于2023.11.21 14:33:16在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚 蛋白粉也要谨慎食用夏至未至”的百科，非常感谢长安月下的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

小王今年28岁，身高1米8，体重80公斤。小王告诉记者，自己平时再忙都会抽出时间去健身，一周会练习5次，而且每次练完还会吃两勺的蛋白粉和同量的肌酸，因为自己的健身教练告诉他，这样能够达到更好的增肌效果。小王骄傲的告诉记者，通过这样的饮食以及训练计划，在一年不到的时间里已经成功增加6公斤的骨骼肌。

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  小王最近身体出现不适，与女友一起前往医院做了相关检查，之后被诊断为脾肾两虚症。医生给出的建议则是先暂停高强度健身，不额外补充蛋白粉肌酸。需要过一段时间之后检查指标是否下降，如果指标依然不正常，那么需要引起高度重视。

  
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  医生向记者说到现在很多年轻人都非常喜欢健身，因为健身能够帮助他们练出肌肉，但是长时间高强度的无氧运动，容易损坏小血管。年轻人在高强度的健身之后，再加上过度的摄入蛋白质，导致肾脏需要代谢的产物也大大增加，从而让肾脏的负担越来越重。

  
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  通过这个事件我们可以，蛋白粉不能盲目的吃。医生建议三类患者可以适当的摄入蛋白粉，包括刚刚动过手术，白蛋白较低、以及体质比较虚弱的患者。一般补充蛋白质会按照每公斤两克左右进行补充，临床上患者服用的蛋白粉与健身人群补充的蛋白质有很大的区别。临床上服用的蛋白粉，蛋白质含量只有20%左右，更像是给患者吃了一顿营养全面丰富的饭菜。
  医生也建议大家如果肾脏功能存在问题，正常情况下不要摄入蛋白粉，尤其是尿毒症患者，是千万不能食用蛋白粉的。

  

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经验备注

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