原创新手妈妈如何坐月子,摆正心态是关键,你掌握了吗?

2023-04-27T23:23:13原创经验
简要回答
刚刚经历了分娩,新手妈妈身心疲惫,加上产后激素水平迅速降低,新手妈妈的情绪会受到很大的影响。这种生理变化在分娩之后的头一个月对女性的身体,心灵伤害特别大。如果恰巧要做传统的"折磨人"的老式月子!极其容易遭遇"产后抑郁"!为了避免这种危害的发生,帮助新手妈妈提前摆正心态就显得极为重要了!
- 01
一、调整心态
情绪不好是万病之源,所以月子里的精神保健是新手妈妈的首要任务!
1.可以通过心理暗示或者听音乐方式来调节的心理状态。
2.通过减少与人接触的方式,来避免来自外界的刺激!
3.通过和家庭成员提前沟通交流的方式共建和谐、温暖的家庭氛围!
4.尽可能的跟随孩子的睡眠节奏,保证睡眠的充分。
5.保证足够的营养供给!
6尽可能的争取到对分娩痛苦应给予的足够的关怀! - 02
二、心理有数
对于老人给出的坐月子方案,应该有起码得认识!可以采用迂回的方式来拒绝不科学的"捂月子"方案,可以借助雇佣专业月嫂的方式来避免不良月子带给我们的伤害!
当然,我们也可以通过正规的月子书籍或者专业讲座来充实自己,坚定自己科学坐月子的想法!确保自己的月子做的舒服、健康又美好! - 03
三、难得糊涂
现实中,坐月子总会遇到这样或者那样的问题,唯有一颗"佛"的心才能解决问题!
真所谓难得糊涂!凡事睁一只眼闭一只眼方能让自己不沦为世俗的奴隶!才不至于成为生儿育女的工具!
如果实在觉得很难做到这一点,那干脆在可以信赖的人里挑选一个性情平和,或者积极开朗的人,并提前沟通,希望他能在月子里来陪伴自己!通过他的影响,月子中的新手妈妈们也会被其影响,获得良好的心理暗示! - 04
四、做好物品准备
为了避免月子里手忙脚乱!我们可以做好各方面的物质准备。
1.产妇内裤。
产后恶露的多少会根据个人情况不同,但该做的准备还是要做的,比如多准备几条专业的孕妇内裤!
2.卫生巾。
作为对付恶露的必备品,夜用和屁用一样都不能少,而且要注意品质而不应该关注价格!
3.哺乳文胸
对于母乳喂养的新手妈妈来说,哺乳文胸是我们避免尴尬的做好选择。在整个哺乳阶段,大致需要至少三个,或以上!
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经验备注
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