你知道怀孕了到底哪些东西不能吃这些才是真正需要忌口的东西

来自当当网http://www.dangdang.com/的优秀用户AAA，于2023.06.14 17:44:11在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“怀孕了到底哪些东西不能吃这些才是真正需要忌口的东西理想”的百科，非常感谢AAA的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

对于孕妈妈来说，有一些食物是真的需要避免的，包括生的或未煮熟的动物性食物，未经巴氏消毒的鲜奶果汁，水晶类食品和汞含量高的生鲜。孕期饮食要注意平衡、多样化，避免食用不卫生、过于刺激或者含有潜在危险的食物。如果有任何疑问或不确定，最好咨询医生或专业的营养师，以确保自己和胎儿的健康。

• 01

  1.生的或者没有完全煮熟的动物性食物
  这些未煮熟的食物可能会传染沙门氏菌、李斯特菌和弓形虫病等病原体，这些病原体都能经由胎盘传染给胎儿，严重的会造成死胎、流产或者胎儿畸形。孕期一定要做好生熟分离，处理生食彻底洗手，去吃牛排、火锅、烤肉时，一定要煮熟了再吃。
  2.未经巴氏消毒的生鲜奶、果汁等
  未经巴氏消毒的生鲜奶或鲜榨果汁可能会含有布鲁氏杆菌、结核杆菌、大肠杆菌、沙门氏菌、李斯特菌等致病菌。散装的、现挤的、号称“纯天然”的生奶不要喝，如果有喝鲜果汁的习惯，最好现榨现喝，冷藏保存不当也极易腐败变质，含有致病菌。

  
• 02

  3.酒类及含酒精的食品
  酒精能通过胎盘屏障伤害胎儿，造成胎儿酒精中毒综合症。无论是早期饮酒，还是中期饮酒，或者晚期饮酒，都会引起婴儿智力低下，长大后更容易出现行为和学习问题。怀孕了不能喝酒，含酒精的饮料也要避免。
  汞含量高的生鲜
  体型较大的肉食性海鱼，如金枪鱼、鲨鱼、剑鱼等，这些鱼体内富集了甲基汞。甲基汞能通过胎盘屏障，伤害胎儿正在发育的大脑。但是鱼类蛋白质丰富，并含有对胎儿大脑发育有利的DHA。孕期吃一些像三文鱼、鳕鱼、黄花鱼、海鲈鱼等，都是低汞，并含高不饱和脂肪酸，对胎儿发育有好处。如果实在拿不准吃什么鱼的话，就挑小鱼吃。

  
• 03

  除了以上这些禁忌外，只要孕妈妈的身体状况允许，多吃蔬菜水果、全谷类、低脂肪乳制品、瘦肉、鸡蛋等营养均衡的食物是非常重要的。孕期还需要适当控制盐分、糖分和咖啡因的摄入量，以避免对胎儿健康造成不良影响。

  

声明：本篇经验系智囊网「www.zntw.cn」原创，转载请注明出处。

经验备注

如果你认同《你知道怀孕了到底哪些东西不能吃这些才是真正需要忌口的东西》实用生活指南的经验分享有价值，就请与更多的朋友一起分享吧。另外，怀孕了到底哪些东西不能吃这些才是真正需要忌口的东西的经验知识仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。未经许可，谢绝转载。

本文网址：https://www.zntw.cn/jingyan/muyingjiaoyu/yuer/199685.html