学习如何有效的应对春困

来自东方财富https://www.eastmoney.com/的优秀用户WU（小武），于2022.04.20 22:11:51在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“如何有效的应对春困雅致”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

要想应对春困，首先就应该养成良好的生活习惯，养成规律的作息时间，成年人基本上睡眠时间应该保证在8个小时左右。不要因为个人的喜好就选择长时间的通宵熬夜，这没有办法解决春困，会让整个人更加的疲倦，要想解决春困，就应该通过良好的睡眠。

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  建议利用中午的时候可以适当性的小睡15分钟，如此也可以让下午的状态变得更好，但是睡觉的时间尽量不要太长，如果超过一个小时可能会影响到晚上的睡眠。

  
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  在饮食方面早上要吃饱，中午应该吃好，晚上就应该适当性的少吃，如果晚上吃的比较饱，就会导致肠胃没有办法接受。晚上的休息在受到影响之后，第2天更容易会春困。

  
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  缓解春困还需要多看一些有色彩的物体，可以有效提高视觉神经，具有冲击视觉的效果，比如可以多看山水，或者是花鸟虫鱼等等。

  
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  另外还可以听一些愉快的小音乐或者是看一段小品，看一些喜剧，在欢笑声中就可以兴奋神经达到驱除春困的效果。必要时也可以用花香以及香水来有效刺激到味觉，照样也可以提高精神，能够有效起到刺激神经的效果。

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经验备注

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