优秀如何预防打瞌睡 

来自好看视频https://haokan.baidu.com/的优秀用户WU（小武），于2022.04.22 09:25:15在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“如何预防打瞌睡 极品家丁”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：查获被出售的摄像头访问账号1000余个。犯罪团伙中，犯罪嫌疑人邓某从网上购买网络摄像头，自行拆除外壳，

简要回答

如果人们过于疲劳，睡眠不足，睡眠质量比较差等等情况会出现打瞌睡，当然也因为某些疾病会出现打瞌睡的情况。而想要预防打瞌睡，请做深呼吸。因为深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压。

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  另外大家也可以通过沉思的方式来放松自己，不得不说，沉思可以消除疲劳，建议人们找一个安静的地方，舒舒服服的坐着放松，闭上眼睛，集中精力。这样不仅能够预防打瞌睡，而且还可以放松自己。

  
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  由于打瞌睡的时候是十分痛苦的，为了预防打瞌睡，可以做一些伸展运动。由于伸展运动的效果和深呼吸有所相似，它可以减轻肌肉张力，加速血液循环，帮助把氧气输送给大脑。

  
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  一般出现打瞌睡，虽说不好，但建议人们尊重自己的生物钟，比如有些人早晨精力旺盛，而也有一些人晚上精力特别好。而大家根据自身的情况，合理的安排，做好每天所需要的事情。

  

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