哪里什么是碳水食物

来自CSDN社区https://www.csdn.net/的优秀用户hzad88，于2022.06.03 12:25:07在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“什么是碳水食物大鹏”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：CHIP的最近一次调查数据显示，人均可支配月收入（扣除个人所得税等之外可用于实际使用的可支配收入）在10000元以上的家庭占比仅为0.61%，因此从这点上来说月可支配收入1万已超过99%的人。

简要回答

碳水化合物主要是碳氢氧。是由这三种元素组合在一起，是生命细胞结构的主要功能物质以及主要的成分，可以给人体带来更多的热能，人们每天摄入的热量有50%~60%都来自于碳水化合物。

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  碳水化合物的食物有许多的来源，其中会包括水果，干果，根茎类，蔬菜，谷物以及糖类等等。

  
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  简单并且有优质的碳水化合物中会包括水果，蔬菜，燕麦片，糙米，玉米，麦麸，大麦等等。
  不推荐吃的碳水化合物中，包括油炸食品，高热量食物，高糖食物，比如油条，炸鸡，薯片，韭菜盒子，汉堡，烧烤，荔枝，芒果，西瓜，榴莲等等。

  
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  碳水化合物如果摄入比较多，就可能会堆积脂肪，造成肥胖，导致身体走形，而且还可能会导致血糖以及血压受到影响，引起众多的疾病。

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