如何三伏天养生要注意什么

来自搜狗问问https://wenwen.sogou.com/的优秀用户WU（小武），于2022.08.23 20:39:46在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“三伏天养生要注意什么寒蝉鸣泣之时”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

三伏天是一年中温度最高的时刻，此刻不仅温度高而且潮湿闷热。在这个时间段想要养生需要注意多方面的问题，比如要注意避暑。毕竟三伏天的温度较高，如果在太阳下直晒的话，容易出现中暑的情况。

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  三伏天也是要合理的饮食，比如多吃一些苦味的食物，像苦瓜。它能够去火缓解疲劳，清热去暑。

  
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  三伏天的天气较热，此时需多喝白开水，少喝果汁，饮料，汽水等等。之所以少喝碳酸饮料主要是碳酸饮料中糖分较多，会影响到消化，还会导致血糖升高。

  
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  三伏天温度较高会引发湿热，此时喝大量白酒会导致湿热过盛。建议三伏天想要喝酒，一定要适量避免引发问题。

  
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  三伏天可以运动，但选择低强度的运动，像太极拳这样能够达到锻炼的效果，也不会再高温的情况下出现不适。另外在运动完成之后，也需要多喝水。其实在运动完成之后，不要冲凉水澡。因为锻炼完毛孔舒张，冲凉水澡，不利于杂质排出体外，可能会得感冒。

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