你知道在黑暗环境很害怕怎么办

来自腾讯视频https://v.qq.com/的优秀用户WU（小武），于2022.11.20 13:20:56在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“在黑暗环境很害怕怎么办金银岛”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

减少接触黑暗。在黑暗环境之下可以打开自己手机的手电筒，另外也需要快速寻找光源，或者找到自己比较熟悉的环境，可以稍微缓解对黑暗的恐惧。

• 01

  转移注意力。黑暗环境之下可以戴上耳机听歌，或者播放一些舒缓的音乐，也可以和自己的亲人，朋友打电话聊天，有的歌曲的环节和家人的陪伴就可以暂时忘记自己在黑暗环境。

  
• 02

  逐渐适应。可以偶尔把自己放在一个黑暗的环境当中，并且你逐渐的把处在黑暗的时间放长，在最开始会有比较大的影响。出现习惯之后就可以放松恐惧，不建议使用这种方法。

声明：本篇经验系智囊网「www.zntw.cn」原创，转载请注明出处。

经验备注

如果你认同《你知道在黑暗环境很害怕怎么办》实用生活指南的经验分享有价值，就请与更多的朋友一起分享吧。另外，在黑暗环境很害怕怎么办的经验知识仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。未经许可，谢绝转载。

本文网址：https://www.zntw.cn/jingyan/shenghuojiaju/shenghuochangshi/183860.html