怎样才能瘦腿？

来自39健康网http://www.39.net/的优秀用户■D\\\"蓶涐→独尊ф88，于2018.03.13 18:03:23在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“怎样才能瘦腿？”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

操作方法

• 01

  我们做举腿的操作，这种操作，一般我们在睡觉前去做就好了，我们在睡觉前花费30分钟左右时间，每天坚持做，10分钟+3分钟休息方法来进行。

  
• 02

  接着我们还可以直立的方法，把我买单脚尖顶起来，每天也是这样的坚持练，每天半小时左右，同样的采用10分钟锻炼+3分钟休息方法，这个时间可以稍微长点。

  
• 03

  刮痧
  在我们的现实社会，很多的明星她们保持一双美腿的诀窍就是去刮痧，据说效果有用，小编没有去探究过，但是我们可以去尝试下看，以结果说话。

  
• 04

  在我们的地板上放置好垫子，接着我们背部朝天，卧在垫子上，单脚提起，另外一只半跪着，双手撑地，做这样的动作，练习方式也是10分钟训练+3分钟休息，每天坚持锻炼，效果很不错。