轻松瘦身的低热量减肥食谱

来自酷我音乐http://www.kuwo.cn/的优秀用户胃酸胃胀，于2018.05.18 13:47:06在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“轻松瘦身的低热量减肥食谱华东师范大学”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

夏天来了姑娘们都开始忙着瘦身了，想要瘦身效果更好，必须要合理的饮食，下面我来分享一下瘦身的低热量减肥食谱。

操作方法

• 01

  先说一下水果类吧，一般热带水果热量都比较高，比如说榴莲，菠萝等等，热量比较低的水果有苹果，香蕉等等。

  
• 02

  蔬菜类热量普遍比较低，但是为了减肥效果更好 ，一般我推荐凉拌或者直接吃，比如说西红柿，黄瓜，苦瓜等等。

  
• 03

  都说 减肥不要吃正餐面条米饭都不要吃，但是我们可以选择吃一些杂粮面包，或者燕麦片粥，来补充我们的体能。

  
• 04

  肉类和蛋类减肥也是可以吃的，比如说鸡肉，牛肉，但注意的是做的时候不要煎炸，尽量水煮。