如何提高短跑成绩

操作方法

• 01

  短跑主要是起跑时就用尽全力，在中跑时不断加速，并且看到终点时也不要减慢你的速度。

  
• 02

  在平时可以做一些加上大腿部肌肉的动作，比如抬腿跑、踮脚跳，还得练习手臂摆动的速度。

  
• 03

  可以再练习一些提高反应能力的技巧，可以使你在起跑听到枪声时立刻做出反应。

  
• 04

  在中跑过程中要不时的去观察旁边的选手，以防被反超，当时从起跑线开始就要超过其他选手。

  
• 05

  想要提高成绩最重要的还是日常的练习，只有在坚持不懈的练习下才会越跑越快。