跑步后恶心想吐怎么办
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2022-01-03T18:57:31杰出经验
来自360百科https://baike.so.com/的优秀用户天№無珉★,于2018.12.07 17:44:19在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“跑步后恶心想吐怎么办知乎”的百科,非常感谢Array的辛苦付出,他总结的解决技巧方法及常用办法如下:
跑步后恶心想吐怎么办?下面我来告诉大家吧。
操作方法
- 01
吃一个薄荷糖:如果你跑完步,会有想吐的症状,有可能是你的肠胃不适,可以吃一个薄荷糖,可以很好的稳定你的肠胃。
- 02
拉伸:如果你跑完步,会有想吐的症状,可能是你跑步后直接休息导致的。跑完步适当的拉伸或者散步。
- 03
喝水:如果你跑完步,会有想吐的症状,有可能是你突然大量缺水导致的。这个时候你可以喝一点水,但是要慢慢的喝水,不要一口气喝很多。
- 04
跑步前热身:如果你跑完步,会有想吐的症状,有可能是你跑步前没有热身导致的。跑步前的热身可以让你放松你的肌肉。
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