练举重有哪些好处和坏处

在健身房中，我们总能看到进行举重锻炼的身影，那么练习举重有什么好处和坏处呢？下面让我们一起来看看吧。

操作方法

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  好处一：锻炼身体。
  练习举重可以很好的锻炼我们身体上的肌肉，使我们的肌肉更加的强壮有力，增强我们的身体素质。通过进行不，我们身体各个部位都可以获得一定的锻炼。

  
• 02

  好处二：增强心血管功能。
  联系举重可以有效的降低体内脂肪的含量，加快体内细胞的新陈代谢，对缓解糖尿病、高血压等心血管疾病有很好的帮助，可以有效的增强心血管功能。

  
• 03

  坏处一：影响生长发育。
  对于广大的青少年来说，举重绝对不是一个好的锻炼身体的方法。因为青少年的身体还没有发育完善，举重很可能会影响骨骼的生长，影响正常的生长发育。

  
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  坏处二：压迫腰部。
  举重对腰部的要求是非常高的，我们需要通过腰部来支撑我们的身体。因此我们在进行举重练习的时候很容易伤到腰部，尤其是腰部的脊椎等部位。