举重会有哪些部位容易受伤

来自天猫https://www.tmall.com/的优秀用户顷辰，于2018.03.20 12:02:36在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“举重会有哪些部位容易受伤遮天”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

操作方法

• 01

  腰部，举重时，腰部将承受很大的重量，如果在举重时姿势不当的话，很容易导致腰部受伤。

  
• 02

  膝关节，在举重时，由于要进行提、起、举等动作，膝关节会受到不同方向的作用力，承受的负荷较大，所以也容易受伤。

  
• 03

  肘部，在举重时，由于手臂、手掌及其关节处将与杠铃直接接触，所以在一瞬间承受的重量是很大的，如果方法不当的话，也容易导致肘部受伤。

  
• 04

  肩部，在举重时，肩部要在一定时间内承受杠铃绝大部分的重量，如果运动员选择的杠铃重量超过自身的能力，那么也容易导致受伤。