求推荐每天公园锻炼有什么好处 经常去公园散步的好处

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简要回答

每天公园锻炼身体，可以呼吸新鲜的空气。要说公园里的空气比城市街道上的空气更加新鲜和清洁，人们在锻炼的时候可以呼吸新鲜的空气，并且能够有效地提高心肺功能，可以增强心肺活动的强度和耐力，有助于预防心脏病，高血压和中风等心血管类疾病。

• 01

  增强身体素质
  一般在公园里面锻炼身体的时候，可以有效地增加肌肉的力量，提高心肺功能，能够增强身体的耐力和灵活性。除此以外锻炼身体还可以消耗体内多余的脂肪，有助于保持身体健康和合理的体重。

  
• 02

  释放身心
  在公园里面锻炼身体的时候可以放松身心，可以减轻压力和焦虑感。一般在锻炼身体的时候可以释放身体内的内啡肽，要说这是一种纯天然快乐的荷尔蒙，可以提高心情和精神状态。

  
• 03

  社交互动
  在公园里面锻炼身体的时候，可以跟他人进行社交互动，结交新的朋友，并且与他人一起锻炼身体的时候，可以增加彼此之间的交流和互动，并且能够有效地提高社交能力。只是人们在公园里面锻炼身体的时候，也需要注意安全。

  

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经验备注

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