初学太极拳入门基本功教程

来自百姓网https://www.baixing.com/的优秀用户{喊.巄爺，于2018.07.05 21:57:19在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“初学太极拳入门基本功教程”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

体育课都会学习太极拳，那么初级太极拳基本功是什么呢？

操作方法

• 01

  多买一些教学碟和书，多看多练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。

  
• 02

  练习前做好热身运动，练习后做好拉伸运动，动作不要太硬。

  
• 03

  掌握主要规律，每个动作的名称、顺序都要熟记，保持姿势的正确。

  
• 04

  保持气息顺畅，起吸落呼，开吸合呼。开合、起落、伸缩、蓄发，保持整个呼吸节奏。