跑八百怎样不累

来自新浪网https://www.sina.com.cn/的优秀用户佚名，于2018.07.12 15:53:53在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“跑八百怎样不累萌战”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

800米是中等距离跑步项目，也是中小学体育测试必考项，下面我为大家说明一下800米跑需要注意的事项以及怎样才没有那么累。

操作方法

• 01

  起跑时要定制符合个人条件的策略，即领跑或跟跑，尽量让自己保持在前五名之内；

  
• 02

  在跑的过程中要放松，注意调整好呼吸节奏和频率；

  
• 03

  全程应贴内侧跑道跑，在过弯道时应身体内倾，可有助于克服离心力，

  
• 04

  在离终点五十米左右开始冲刺，争取获得一个比较好的名次。

  

特别提示

跑步前要做充分的热身；跑步结束后不能立即坐下，应适当走动。