晨跑的好处与坏处

很多人都喜欢晨跑，觉得早早起来做一下锻炼再去上班，感觉整个人都舒爽多了。可是晨跑虽然对人的益处不好，但晨跑也有一定坏处，下面就让我们一起来认识一下。

操作方法

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  最大的好处之一，就是能够很好的燃烧脂肪。这是因为头一天晚上吃的东西其实已经消耗得差不多了，这个时候再来一场晨跑的话，那就是铁铁的减肥啊。

  
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  另外，晨跑的时候由于我们的体内能量已经不多，这个时候能让肝脏中的部分糖原浓度降低，让其燃烧以供能量释放，这就能让人在减少脂肪的同时，预防脂肪肝的到来。

  
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  晨跑也有不好的地方，那就是晨跑可能会增加我们患上血管栓塞的风险，因为晨跑很有可能会令血液的凝聚力加强，从而导致患血管栓塞的几率上升。

  
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  还有一点，晨跑会直接增大血压和心率的上升速度，所以若是晨跑到了超过人体所能承担的负荷时，很有可能影响到人体健康。