做俯卧撑的好处有哪些

来自房天下https://www.fang.com/的优秀用户」＂啊尔卑斯棒棒糖、�，于2018.08.24 15:10:03在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“做俯卧撑的好处有哪些”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

你会做俯卧撑吗？你知道做俯卧撑有什么好处吗？如果你还不知道的话，请接着往下看吧。我会告诉大家做俯卧撑有什么好处。

操作方法

• 01

  提高力量:长期做俯卧撑的人可以提高上肢的力量和腹部的力量。对于想练出手臂肌肉的男生，做俯卧撑是一个很好的选择。

  
• 02

  锻炼平衡能力:做俯卧撑需要你去支撑和平衡，所以对于支撑和平衡能力的提高也很有帮助。长期做俯卧撑的人，关节的灵活程度也比一般人高。

  
• 03

  减肥:做俯卧撑会出大量的汗，会消耗自己的脂肪，起到减肥的效果。而且这个不占用太多的空间，随时随地都可以做。

  
• 04

  锻炼胸肌:俯卧撑还是一个锻炼胸肌的运动。特别是对于男生来说，完美结实的胸肌会为身材加很多分。