跳绳的好处和坏处

来自新浪财经https://finance.sina.com.cn/的优秀用户会流泪的小鱼儿，于2018.08.24 19:15:05在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“跳绳的好处和坏处周涛”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

跳绳是一个健康的运动，但是跳绳也有好处和坏处你知道吗？下面我来告诉你跳绳的好处和坏处吧。

操作方法

• 01

  减肥:跳绳是一项全身减脂的有氧运动，对于需要减肥的人来说是一个很好的选择。而且跳绳的同时还会出很多汗，还可以起到排毒的功效。

  
• 02

  长高:跳绳是一项垂直的运动，所以可以刺激骨骼的生长。对于想长高的人来说跳绳是一个不错的选择。长高的时期还是要多运动的，不然之后肯定会后悔。

  
• 03

  小腿粗:跳绳和跑步一样，是一个有氧运动。如果跳完绳之后不注意拉伸和按摩，会使小腿变得非常粗壮。

  
• 04

  对于高度近视的人来说，最好不要跳绳。严重的可能导致视网膜脱落。对于女生来大姨妈也最好不要跳绳。