怎样短跑速度快

来自好看视频https://haokan.baidu.com/的优秀用户刹那芳華'，于2018.11.25 21:44:47在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“怎样短跑速度快后天”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

短跑作为一项无氧运动，深受很多人的欢迎。那么怎么短跑速度快呢？下面给大家几点建议。

操作方法

• 01

  短跑前的热身准备。开始短跑的时候，一定要提前做好热身运动，从而防止在跑步的时候出现身体不适，从而影响跑步速度。

  
• 02

  起跑技术，一般我们短跑都是采用蹲踞式起跑，当听到裁判喊各就位的时候，多做几次深呼吸，调整呼吸，听到跑的口令时，迅速做出反应，向前跑。

  
• 03

  在途中跑的时候，我们要保持高速度跑，两腿快速交换步频，两只手进行配合，才能达到很好的效果。

  
• 04

  快要到达终点的时候，更要加大步伐，全力以赴向前跑，距离终点2—3米处上体急速前倾，以上体躯干向前撞压终点线。