跑步前做哪些准备？

跑步可以说是全民健身的一个好方法，但跑步也要做一些准备，现在我们就来说说看！

工具/材料

人

跑步

操作方法

• 01

  首先，准备一身休闲装备（注：运动裤运动鞋）

  
• 02

  其次，要在跑步前做些热身运动，（注：慢跑10分钟及拉伸）

  
• 03

  最后，还要带条毛巾（注：冬天天气较冷，跑起来容易流鼻子流汗不擦的话容易感冒）

  
• 04

  别忘了，出门跑步前一定要看下天气预报！