标准俯卧撑动作要点详解

现在很多朋友都喜欢健身，对于俯卧撑是一项可以锻炼身体多个部位的运动项目，为大家讲解一下标准俯卧撑每一个动作的详解。

操作方法

• 01

  首先，必须保持身体完全笔直。

  
• 02

  双手（和肩膀处于同一直线上）撑起来，双腿略分开（呈30度状态就可以）。

  
• 03

  手臂稍微弯曲，降低身体，直到胸脯趋近于地面，然后回到初始状态，重复就可以了。