有多少不用绳子跳绳效果一样吗

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不用绳子跳绳效果不一样。

跳绳的运动强度比不用绳子跳绳的运动强度大，两者消耗的热量不同。跳绳有一定的负重，胸肌和手臂肌肉都会得到锻炼，没绳子时腿会不自觉的跳的底，膝盖会减少

弯曲。

百科备注

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