优秀绿茶是高血压的“加速剂”？医生呼吁：稳定血压，“4水”请少喝

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简要回答

高血压现已成为威胁人体健康的常见疾病，有关数据调查显示，截止目前为止，我国确诊高血压的患者已达1.3亿，原本是老年疾病的高血压也成为了年轻人的专属。
高血压的发生与多方面因素有关系，当然与饮食密切相关，如果饮食不注意，更容易促使血压升高。对血管造成较强刺激，甚至会引发血管破裂等现象。
有人认为绿茶是高血压的“加速剂”，事实的真相到底是什么呢？下面就一起来了解一下，想要稳定血压，哪些“水”要少喝。

• 01

  常喝绿茶，对我们身体有4大好处：
  1.延缓老化
  绿茶含有抗衰老的抗氧化剂，因为身体在新陈代谢的过程中，会产生很多的自由基，容易导致身体的老化，也会引起细胞损伤。
  合理的饮用绿茶能有效地清除过量的自由基，延缓衰老。绿茶中儿茶素能显著提高SOD活性，清除自由基。
  2.帮助减肥
  适当饮用绿茶，对减肥有帮助。现在很多人都出现了过度肥胖的情况，如果发现自己的身材满满臃肿了，那么需要通过合理的方式去除体内多余的脂肪。
  而喝绿茶可以帮助去除体内的脂肪物质，加上适当的运动，这样才能有效控制好体重。因此平时如果发现自己肥胖过度，可以适当多喝绿茶，起到解油腻、促进脂肪燃烧的效果。
  3.利尿解乏
  经常喝绿茶还有助于利尿解乏，促进尿液的迅速排出，进而提高人体肾脏的滤出率，从而减少有害物质的滞留时间。
  此外，茶叶中的咖啡碱还排出尿液中的乳酸，从而起到消除疲劳的作用。
  4.防龋齿、清口臭
  绿茶中含有氟，其中儿茶素可抑制致龋菌的作用，减少牙菌斑和牙周炎的发生。
  茶中所含的单宁酸具有杀菌作用，可防止食物残留繁殖细菌，有效防止口臭，所以在吃饭后可以喝点绿茶来预防口臭。

  
• 02

  绿茶是高血压的“加速剂”吗？
  单纯的喝绿茶是不会导致引起交感神经兴奋的，因为绿茶中含有人体所必需的氨基酸、维生素是可以软化血管，促进胆固醇代谢的，有一定的降压的功效。
  而且绿茶对于高血压的患者来说是非常适合，适当的喝一些绿茶是不会引起血压升高的。
  并且喝绿茶也可以补充水分，这也增加了自己的饮水量，多喝水也能够快速帮助有毒物质排出。
  但是要注意不能喝浓茶，因为浓茶当中所含有的咖啡因是非常高的，咖啡因摄入过多可没有什么好处，甚至会影响血管健康。

  
• 03

  医生呼吁：稳定血压，“4水”请少喝
  1.碳酸饮料
  对于患高血压的人来说，在平时生活中，要尽量少喝或别喝碳酸饮料。这类饮料中含有丰富的果糖和磷酸成分，进入身体后会刺激血管，升高血压，还会使大量的脂质成分在体内堆积，容易导致动脉粥样硬化。
  所以医生提醒：对于患有高血压的人来说，在平时要重视对于血管的养护，最好别喝碳酸饮料，尤其是冰镇的碳酸饮料。
  2.咖啡
  不同的咖啡中，含有剂量和成分不等的咖啡因。如果喝过多、过浓的咖啡，就会摄入很多咖啡因，引起交感神经兴奋。
  一旦人体的交感神经出现兴奋，就会激活肾上腺，分泌多种儿茶酚胺，包括肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺。
  它们都是作用很强的收缩血管的物质，它们可以引起血管强烈收缩，导致血压升高。如果是高血压的患者，坚持口服浓咖啡，摄入比较多的咖啡，就会导致交感神经持续兴奋，引起持续性高血压的发生。
  3.酒水
  喝酒伤身又伤肝，这是大家都知道的常识，高血压患者大量饮酒容易使血压大幅度升高，甚至会严重影响血压值，诱发慢性病的来临。
  根据相关数据显示，饮酒量与人的血压水平是成正比的，过量饮酒容易增加皮质类固醇水平，导致中枢神经过度分泌多巴胺。
  让人处于精神紧张的状态当中，增加血管收缩和血压的外周阻力，导致血压难以控制。
  4.高汤水
  在生活当中很多人喜欢喝各类高汤，比如骨头汤，鸡汤等滋补汤品，这些汤虽然营养价值高，但并不适合高血压人群饮用。
  高汤中的油脂和嘌呤含量非常的高，不仅会导致身材肥胖，还会直接影响身体的尿酸水平，甚至对肾脏器官造成负担。
  过量摄入高汤会增加血液黏稠度，导致血压升高，血压飙升，最终容易出现血管破裂的问题。

  
• 04

  延伸：这3类人群，都可能被高血压“看中”！
  1.大量喝酒的人
  平时生活中如果总是有大量喝酒行为，出现高血压的概率会比较高。因为酒精物质的刺激性比较大，喝酒之后通常会有血压升高，心脏负担加重的情况，长时间下去还会对肝脏健康造成损伤。
  因此，平时应该避免经常大量喝酒，如果总是有喝酒的行为，受到了酒精物质的刺激，可能会升高血压，对身体健康造成影响。
  因此，想要预防高血压的人应该远离酒精，防止经常喝酒，这样才能防止身体受到酒精的刺激而导致血压升高。
  2.父母都患有高血压的人
  高血压存在家族聚集性的特点，简单来说，如果父母亲都患有高血压，那么子女被高血压困扰的概率就会更大一些。
  所以此类人群必须远离不良的生活习惯，并且定期做筛查，以防血压持续增高，降低生活质量。
  3.经常情绪波动的人
  经常负面情绪产生的人更容易发高血压，因为情绪变化和身体健康有密切联系。如果经常过度的激动，生气，在负面情绪产生之后身体分泌出来的肾上腺素多，在激素作用下血压会跟着变化，严重时会增加高血压的患病率。
  如果可以稳定控制好情绪，有良好的心态来调节，会发现抵抗力提高，内分泌正常，血压也会稳定些。

  

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经验备注

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