告诉老年人增强体力吃什么营养品好 老年营养品排行榜

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老年人增强体力吃什么营养品好

简要回答

老年人增强体力可以吃蛋白粉、维生素D和钙片、深海鱼油等。老年人身体机能下降、免疫力下降，需要吃一些营养品来增强体力。现在为您提供一份老年人营养品排行榜，一起来了解老年人增强体力，吃什么营养品好。

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  老年人增强体力营养品排行榜
  蛋白粉
  老年人增强体力，首选的营养品之一就是蛋白粉，蛋白粉当中富含了优质的蛋白质，能够有助于维持肌肉的质量，增强人体的免疫力，使身体虚弱的现象得到改善。老年人由于消化吸收能力有所下降，可以更加高效地获得蛋白质。

  
• 02

  维生素D和钙片
  钙是骨骼构成的重要元素，老年人的骨骼出现退化，因此需要及时补钙。维生素D能够促进钙的吸收，把维生素D和钙结合到一起使用，可以有效的提升老年人骨骼的强度，更好的预防骨质疏松。

  
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  深海鱼油
  深海鱼油富含Omega-3脂肪，具有调节血脂抗炎的功效，能够有效的使老年人的血液循环得到改善，减轻关节炎的症状，还可以降低心脏病发作的风险。

  
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  益生菌
  老年人年龄越大，肠道菌群平衡就很容易被破坏，出现消化功能下降的情况。食用一些益生菌可以调节肠道菌群，使消化功能得到改善，增强免疫力。

  
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  中药类的营养品
  人参、黄芪、枸杞等中药具有提高免疫力，补气养血的功效，特别适合老年人作为市场保健的营养品来食用。但是需要注意中药类型的营养品需要在专业医生的指导下来使用，切忌盲目进补。

  
• 06

  老年人在选择营养品的时候，应当与自身的健康情况和需求相结合，在营养师或医生的指导下进行合理的补充，购买营养品要选择在正规的渠道购买，确保所购买的产品无添加无污染。但是也需要注意吃营养品，只是辅助手段，不能代替适量的运动和均衡的饮食，老年人想要增强体力，还需要保持良好的生活习惯，均衡饮食，适当运动，全面呵护自己的健康。

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